Il periodo di disoccupazione può sembrare una pausa indesiderata nella tua vita  professionale. Anzi, diciamo pure che il più delle volte viene vissuto come un  intervallo carico di incertezza e di preoccupazioni finanziarie.  

Eppure, come in ogni buona storia, anche questo intermezzo può trasformarsi in un  capitolo di crescita personale e sviluppo professionale. Ma come sfruttare questo  momento nel modo migliore per riprendere la tua carriera in mano? Ecco alcune  strategie per vivere questo periodo con meno stress.  

Ristruttura la tua routine quotidiana  

La perdita del lavoro comporta spesso la perdita della struttura quotidiana che ci  forniva un senso di direzione e scopo. Non avere più determinate abitudini da  seguire giornalmente e con ritmi scanditi, potrebbe essere davvero destabilizzante. Quanto meno nel primo periodo.  

È quindi essenziale costruire una nuova routine quotidiana, che possa includere sia  la ricerca di lavoro sia l’impegno in attività significative. Svegliarsi alla stessa ora  tutti i giorni, fare esercizio fisico, vestirsi come se si dovesse andare in ufficio, e dedicare un blocco di ore ben definito alla ricerca attiva di lavoro può fare una  grande differenza nel tuo stato d'animo e nel tuo livello di produttività.  

Il resto della giornata potrai dedicarlo ad altre attività costruttive come  l'apprendimento di nuove competenze, l’esercizio fisico o il volontariato. Cerca,  quindi, di mantenerti sempre attivo e impegnato e di non farti risucchiare dal divano  24 ore al giorno.  

Aggiorna il tuo CV e il tuo profilo LinkedIn  

Il tuo CV dovrebbe essere un documento vivo, in costante aggiornamento. Assicurati  di inserire al suo interno eventuali competenze nuove acquisite o progetti recenti.  Ricordati, inoltre, di utilizzare azioni concrete e risultati quantificabili per descrivere i  tuoi ruoli precedenti.  

In combinata con l’aggiornamento del CV, dovrebbe avvenire anche la cura della tua  presenza online. Il tuo profilo LinkedIn dovrebbe essere completo, con una foto 

professionale, un sommario che catturi l'attenzione e una descrizione delle esperienze lavorative che metta in luce i tuoi successi e le tue competenze.  

Formazione continua  

Viviamo in un'epoca di apprendimento costante. Sfrutta la disoccupazione come  un’opportunità per migliorare le tue skills personali e professionali attraverso corsi online, tutorial, o formazione accreditata.  

In questo modo, non solo aggiungerai valore al tuo CV, ma dimostrerai anche ai  futuri datori di lavoro che sei proattivo e desideroso di crescere. Non dimenticare, inoltre, che molti corsi offrono la possibilità di interagire con altri professionisti, che  può essere un ottimo modo per fare networking.  

Networking  

Il networking è vitale durante la disoccupazione. Vai oltre le connessioni virtuali e  cerca di stabilire rapporti autentici. Partecipare ad eventi di networking, conferenze e  seminari, anche online, può aumentare le tue possibilità di incontrare potenziali  datori di lavoro. Ma anche di conoscere persone che possono comunicarti eventuali  opportunità di lavoro.  

Non sottovalutare mai, infine, il potere del passaparola: amici, familiari e vecchi colleghi possono essere una risorsa preziosa. Saranno pronti ad avvisarti appena  trovano un annuncio che corrisponde al tuo profilo e si informeranno per capire se si  tratta di una buona opportunità o solo una perdita di tempo.  

Pianifica la tua situazione finanziaria  

È essenziale affrontare la tua situazione finanziaria con pragmatismo. Analizza le  tue spese e cerca di capire quali puoi evitare. Potresti addirittura pensare di creare  un fondo di emergenza, se non ne hai già uno, e informarti su eventuali benefici o  aiuti per disoccupati che il tuo comune potrebbe mettere a disposizione per chi si  trova nella tua situazione lavorativa.  

Gestire in modo oculato le finanze in questo periodo può alleviare lo stress e permetterti di concentrarti sulla tua ricerca di lavoro.  

Salute fisica e mentale 

Non sottovalutare l’impatto emotivo della disoccupazione. Mantenere una dieta  equilibrata, svolgere esercizio fisico in modo regolare e mantenere un buon ciclo di  sonno sono 3 focus fondamentali a cui non bisogna mai togliere l’attenzione.  

Se dovessi iniziare a soffrire di irrequietezza e ansia, inoltre, valuta l’idea di seguire  corsi di meditazione e yoga, che aiutano notevolmente a gestire lo stress. Ricorda  che prendersi cura della propria salute mentale è importante tanto quanto prendersi  cura della salute fisica. Mens sana in corpore sano.  

Valutazione e cambio di carriera  

Sfrutta il periodo di disoccupazione per capire cosa vuoi. Questo, infatti, potrebbe  essere il momento perfetto per una riflessione approfondita sul percorso  professionale che hai avuto fino a questo momento.  

Prenditi del tempo per chiederti se eri veramente soddisfatto del tuo lavoro  precedente o se è il momento di considerare un cambiamento di carriera . E, se hai bisogno di  un aiuto professionale, valuta l’idea di consultare un coach di carriera: potrebbe darti  una nuova prospettiva e aiutarti a identificare carriere che si allineano meglio con le  tue passioni e competenze.  

Mantieni un'attitudine positiva  

L'ottimismo può essere la tua più grande risorsa in tempi di incertezza. Mantenere  un atteggiamento positivo ti aiuterà ad affrontare eventuali rifiuti durante i colloqui.  Ma anche a superare le sfide di tutti i giorni senza il rischio di cadere in depressione.  

Non dimenticarti di celebrare anche i piccoli successi, come un'intervista o un  feedback positivo: sono momenti davvero importanti che possono aiutarti a  rafforzare la tua autostima e motivazione.  

Preparati all'intervista  

Tieniti sempre pronto all’arrivo di un colloquio: potresti avere questa opportunità  quando meno te l’aspetti. E quando ricevi la tanto attesa chiamata, prepararsi in  modo adeguato è la parola chiave.  

Ricercare l'azienda e il settore, preparare risposte a possibili domande e svolgere  mock interviews chiedendo aiuto ad un amico o ad un mentore possono migliorare  la tua performance nel colloquio reale. Trattare ogni intervista come un'opportunità di apprendimento può diminuire il tuo senso di ansia e aumentare le tue possibilità di  essere assunto.  

Conclusione  

La disoccupazione non deve essere vista solo come una crisi, ma anche come  un'opportunità per reinventarsi nel campo professionale e personale. Grazie alle  giuste strategie, puoi usare questo tempo per migliorare te stesso, espandere la tua  rete e posizionarti per il successo nella tua prossima avventura professionale.  Ricorda che la resilienza e la capacità di adattamento sono competenze preziose,  tanto nel lavoro quanto nella vita.

Pubblicato il 20 novembre 2023 in Orientamento Lavoro da ElisaTiribilli

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